ACT (Acceptance and Commitment Therapy) terapia akceptacji i zaangażowania  należy do tzw. „trzeciej fali” terapii poznawczo-behawioralnych. Słowo klucz - „akceptacja” jest tu rozumiane jako gotowość na przyjęcie każdego rodzaju przeżycia życiowego. Akceptacja nie oznacza przecież aprobaty. Nie musimy godzić się z każdym problemem i rezygnować z siebie w obliczu losu. Są jednakże, takie sprawy i rzeczy, których zmienić nie możemy.  „Niepokoi nas nie to, co nam się przydarza, lecz nasze myśli o tym, co się przydarza.” Epiktet. Ważne jest aby w pełni doświadczać siebie tu i teraz wobec tego co jest. „Człowiek  powinien płynąć z „prądem” przemian natury i robić to, co dyktuje mu cnotliwy rozum.’”Trzeba przestrzegać zasad, które uznało się już raz za słuszne i nie dać się od nich odwieść przez głupstwa ani kwieciste słowa.” Fryderyk II Wielki.                                                                           

Terapia ACT nawiązuje do wielu wielkich tradycji filozoficznych i psychologicznych:  behawioralnych, poznawczych, humanistycznych i egzystencjalnych. Zgodnie z jej główną tezą umysł tworzy nieustannie tworzy – cierpienie; ból emocjonalny (negatywne myśli, nieprzyjemne emocje, pragnienia którym trudno się oprzeć, uporczywe wspomnienia), nie istnieje tzw. „zdrowa normalność”. Cierpienie zaś jest udziałem każdego człowieka. Problemy pojawiają się wtedy, gdy człowiek podejmuje daremną walkę ze swoim wewnętrznym cierpieniem, tym bardziej je potęgując.                              

Podejście ACT w psychoterapii wykorzystuje metafory, paradoksy i ćwiczenia oparte na doświadczeniu poszerzające psychologiczną elastyczność (psychological flexibility), umożliwiający zdrowy kontakt z wcześniej unikanymi i zwalczanymi myślami, uczuciami czy wspomnieniami. Akceptacja tych osobistych doświadczeń oraz świadome przeżywanie bieżącej chwili, umożliwiają zaangażowanie działanie. Co jest konsekwencją ustalenia określonych wartości. Ustalenie wartości pozwala określić, co jest w życiu ważne  i co nadaje mus sens. Pozwala to, na rozwijanie go w upragnionym kierunku.            

Celem ACT nie jest pozbywanie się symptomów zaburzeń, lecz umożliwienie robienia w życiu tego, co ważne i znaczące. Realizacji istotnych celów, ubogacenie życia w sens i znaczenie. Ustąpienie symptomów zaburzeń jest tylko skutkiem ubocznym dokonanych w życiu zmian i podjęcia istotnych działań.

Efektywność ACT - badania wykazują, że terapia akceptacji i zaangażowania jest skuteczna wobec szerokiego spectrum problemów w różnych grupach pacjentów. Jej efektywność udowodniona została przy pomaganiu osobom z depresją, zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi, zaburzeniami lękowymi, zespołem wypalenia zawodowego, PTSD, zaburzeniami odżywiania, chronicznym bólem, chorym przewlekle (z otyłością, cukrzycą), uzależnionym, cierpiącym na schizofrenię i wielu innym.